在信息化時代裡，我們的工作生活已離不開3C數碼產品，在公司面對電腦辦公，下班後又用手機網購、聊天、玩遊戲……，我們的眼睛每天都在超負荷運行，除了睡眠時間外，得不到絲毫休息。長此以往不但影響視力，更會引起眼睛提前老化，可能讓您30歲就擁有60歲的老花眼！
什麼是用眼過度？
長期面對電子屏幕中的藍光，眼睛休息時間不足就會導致用眼過度，最常見的現象就是出現眼睛疲勞、眼睛乾澀、疼痛等症狀，嚴重時甚至會導致視力下降。
眼睛老化從何時開始？
眼睛大約在40~50歲開始會出現老化症狀，眼睛裡的晶狀體隨著年齡增長逐漸硬化，彈性減弱，睫狀肌的調節功能逐漸減弱，調節能力下降，看書、寫字、看手機小的字體都不清楚，這是一種生理現象。但如果年輕時不愛護眼睛，很容易引起眼睛的提前老化。
這些眼睛老化症狀，您中了幾條？
1. 淚腺老化
主要表現為眼乾、眼酸、眼癢、怕光和視力減退，常引髮乾眼症。平時盯著電子屏幕過久，是造成淚腺老化的重要誘因。
2. 視網膜老化
視網膜老化表現為中心視力減退，看東西變形，視角中央常有一團暗影，呈灰色或暗紅色，偶爾呈紫色或綠色，影響日常生活。
3. 晶狀體老化
晶狀體老化後，會由透明變為渾濁，經常出現視物模糊、眼前發霧、視覺敏感度降低等症狀，發展到後期極易引起白內障。
4. 玻璃體老化
玻璃體老化會產生微小的膠質凝結物，當光線透過時投影在視網膜上，就會產生飛蚊症。表現為看東西時，眼前出現如蚊蟲飄動的黑影，且會隨著眼球轉動而游移不定，越明亮的地方，症狀越明顯。
5. 睫狀肌老化
眼睛看近物時，是由睫狀肌與晶狀體來進行調節的。所以當睫狀肌老化後，造成收縮力下降，就會引起看遠處清楚近處模糊，也就是我們常說的老花眼。
補充護眼營養，改善眼睛老化
1. 維生素A
維生素A對眼角膜有重要的營養作，其攝入體內後可以轉化為視紫紅質，這是視網膜細胞成像形成視覺的重要物質。適量補充，可預防角膜炎、乾眼病、夜盲症等症狀。飲食上可以從肉類、胡蘿蔔、番茄中攝入。
2. 維生素C
維生素C是組成眼球水晶體的成分之一，有著抗氧化還原的作用，對保持良好視力很有幫助。常見的果蔬：菠菜、橘子、芒果等都含有豐富的維生素C。
3. 維生素E
維生素E可抑制眼睛晶狀體內的過氧化脂反應，使末梢血管擴張，改善血液循環，預防近視眼發生和發展。日常可通過核桃仁，花生，瘦肉，捲心菜，大豆等食物補充。
4. 維生素B族
維生素B1有營養視覺神經的作用，能緩解眼睛疲勞，避免眼睛乾澀。維生素B2則有很強的氧化還原功能，可改善眼部炎症，減輕眼部疲勞。肉類、粗糧、枸杞、乳製品中都富含維生素B族。
5. 花青素
花青素屬於一種天然抗氧化劑，可以促進眼底微循環，改善眼部的物質代謝，具有保護眼睛的作用。藍莓、櫻桃、石榴等食物中都含豐富花青素。
6. 葉黃素
經常補充葉黃素，能幫助擋掉傷害眼睛的藍光，使視網膜黃斑部免於受到傷害，保持視覺靈敏與清晰，並預防白內障的發生。平時可以在奇異果、玉米、菠菜中補充。
7. DHA
DHA不僅是促進大腦發育的營養物質，也是視網膜中必須的護眼元素，通過飲食補充DHA後，可恢復視網膜DHA水平，改善視網膜功能。生活中可從深海魚類或奧米加-3營養品中補充。
生活中的護眼秘訣，您知道多少？
1. 控制用眼時間
緩解眼睛疲勞的最佳方式就是讓眼睛休息，平時多眨眼，有助於促進淚液分泌，緩解乾眼症狀，從而改善眼部疲勞。
2. 改善觀看習慣
觀看電視或投影儀時，眼睛距離屏幕要3米以上，並且亮度要根據環境進行調整；使用電腦等電子產品時，眼睛距離屏幕應保持30厘米以上距離。
3. 做好藍光及紫外線防護
藍光可以通過視網膜到達黃斑區，對眼睛造成光學損害。在日常生活中，應該避免長時間接觸電子產品並調整屏幕藍光亮度；出門時要最好佩戴防藍光墨鏡，因為陽光中除了紫外線還有高強度的藍光。
保持優良習慣
補充護眼營養
讓眼睛保持年輕態
全衡營養素包含多款維生素、礦物質及抗氧化劑，包括維生素B群、C及E、胡蘿蔔素、葉酸、硒、鋅等，當中的營養素及各種有益成分有助維持血管細胞功能，特別是維生素C、E能夠有助抗氧化，減低血管發炎風險，幫助降低血壓血脂，保護血管壁的健康。多種營養素和維生素協同合作，維持體內平衡，有助保持眼部健康，讓視角更明亮清晰！其中維生素C、E還能夠有助抗氧化，清除體內多餘自由基，減低發炎風險，並且能避免視網膜在吸收光線的時候受到氧化傷害，起到養睛明目的功效。
輔酶-奧米加含人體必需的奧米加-3脂肪酸和輔酶Q10，可以幫助人體把膽固醇維持在健康水平，有助修復細胞和輸送心肌營養。從而保護心血管和循環系統。輔酶Q10還是強效的抗氧化劑，可以中和自由基，讓膽固醇免受自由基攻擊。隨著年紀增長，人體對輔酶Q10的合成效率會下降，因此需要額外補充，以維持活力和身體能量機制的正常運行。而奧米加-3作為健康的不飽和脂肪酸，是養護眼睛的三大主要營養物質之一，充足的奧米加-3脂肪酸能使視網膜細胞柔軟，視網膜的反射機能提高，延緩眼睛老化。
葡萄籽100採用升級配方，加入更多天然維生素C來源以及更高的維生素C濃度，包括針葉櫻桃、餘甘子提取物、青椒提取物，可以提高抗氧化能力，降低自由基對視網膜細胞的氧化傷害，維護視力健康。新配方蘊含葡萄籽萃取物、天然維生素C、生物類黃酮營養精華，利用其協同作用和強效抗氧化，促進視網膜細胞健康及維護全面身體健康。而當中的葡萄皮提取物更富含白藜蘆醇，有助減輕眼睛血管擴張，緩解眼睛疲勞，護睛明目。葡萄籽100升級版選用素食膠囊，是素食人士的信心之選。
預防眼睛提前老化
從營養攝入開始
養睛明目，清新視物