快節奏的都市生活、學習、工作將我們的生活打得支離破碎，“碎片化生活”成為了我們的常態。
手機有無數app、無關緊要的閒聊信息、五花八門的推送見縫插針地轟炸，干擾和誘惑都太多。我們的時間被頻繁切割，逐漸的，我們彷彿患上了嚴重的“心思渙散”症，注意力也在分分秒秒中被稀釋，無法集中精力做好一件事。但當我們心若浮萍地刷完手機後，又會被一種掉落到時間黑洞裡的茫然感深深挫敗。
互聯網正在不知不覺中改造著我們的大腦，使我們失去深度閱讀和縝密思維的能力。我們很難在一件事情上專注，很難靜下心來慢慢做好一件事。專注做事，竟已成為了一種稀缺能力。
然而不管對工作還是生活，
專注力都是一項不可或缺的能力。
對於我們總是會出現專注力不足、
效率低下的情況，
我們怎樣才能提升缺失的專注力呢？
下面給你們分享一些小技巧！
如果您將精力分散很多件事，往往每件事都不能達到最好的預期。
事實上，如果您認定您可以保持專注，那麼您就可以。
您可以試試“5 More”法則，當您認為自己堅持不下去了，想要放棄的時候，嘗試一下再給自己一次機會。
告訴您自己：我還可以再堅持五分鐘。
完成這五分鐘之後，再來一輪新的五分鐘。
如此一來，您的大目標就在這樣的每一個五分鐘的過程逐漸完成。
外部干擾包括：噪音，對話，不舒服的椅子和桌子，不合適的燈光，手機彈出的新聞推送，電視，工作，家務，電子郵件等。
內部因素包括：餓了，累了，病了，沒有動力，感到厭煩，沒有興趣，焦慮，壓力和煩惱，消極的想法，白日夢等等。
找出它們，認清它們，排除它們。
深入了解自己，知道什麼時候您的效率最高。
就算是犧牲一些活動，也要堅持準時睡覺，同時管理好白天的日常安排，保證晚上能夠有至少8小時的睡眠時間。如果您失眠，沒有得到足夠的休息，您也同樣無法專注自己的注意力去做事，這是最基本的一項要求。
改掉您的拖延症，根據自身的需求，保持充足的睡眠。
因為如此的成分搭配可以在提神、提升能量方面起到全面的作用，另外再配以可以平衡及鎮靜情緒的成分如洋甘菊，可以確保提神作用減退後，精神不至於馬上變得疲憊。
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世界紛繁嘈雜，我們無法避免！
但內心的專注，我們可以自己把握！
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